Thực phẩm tăng tuần hoàn máu não: 8 loại thực phẩm mà bạn không nên bỏ qua

Thiếu máu não do nhiều nguyên nhân gây ra, khiến cho các tế bào não ở một số khu vực do thiếu dinh dưỡng và oxy dẫn đến suy giảm chức năng, nặng hơn có thể chết vĩnh viễn. Thực phẩm tăng tuần hoàn máu não ảnh hưởng rất nhiều đến bệnh thiếu máu não, giúp ngăn ngừa, cải thiện hoặc làm nặng hơn chứng bệnh. Vậy thiếu máu não nên ăn gì tốt cho sức khỏe?

1. Thực phẩm tăng tuần hoàn máu não?

Mặc dù chế độ dinh dưỡng là cách tốt nhất và an toàn nhất cải thiện chứng thiếu máu não nhưng để đạt kết quả thì bệnh nhân cần kiên trì, tuân thủ nguyên tắc dinh dưỡng và kiểm soát thực phẩm tiêu thụ mỗi ngày. Nếu chỉ thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh trong vài ngày, vài tuần, chắc chắn bạn không thể loại bỏ hoàn toàn bệnh thiếu máu não.

Trước hết cần biết rằng, máu được đưa tới não nhờ sự co bóp tim cùng đường vận chuyển và các mạch máu. Chất lượng máu tốt cùng số lượng đủ bơm đến não cung cấp đủ oxy và dinh dưỡng cho não bộ hoạt động tốt. Bệnh nhân thiếu máu não do chức năng tuần hoàn máu kém, chức năng tim yếu, mạch máu lên não bị xơ vữa, co hẹp hoặc dinh dưỡng kém.

Vì thế, thực phẩm giúp cải thiện tình trạng thiếu máu não là loại thực phẩm tốt tim mạch và não bộ, giúp cải thiện xơ vữa mạch máu não dựa trên kiểm soát cholesterol xấu. 

Vậy thiếu máu não nên ăn gì? Dưới đây là loại thực phẩm được chứng minh có nhiều lợi ích cho bệnh nhân thiếu máu não cũng như giúp bạn bảo vệ sức khỏe tim mạch.

1.1. Cá béo

Cá béo như cá hồi, cá tuyết, cá ngừ,… là nguồn cung cấp omega – 3 vô cùng dồi dào, tốt cho sức khỏe não bộ, tim mạch. Chất béo được chứng minh có khả năng làm giảm nồng độ chất beta-amyloid – chất gây ra những tổn thương não bộ có trong máu.

Ngoài ra, tăng cường bổ sung omega-3 giúp những bệnh nhân thiếu máu não có thể cải thiện tình trạng bệnh do tác dụng làm tăng lưu lượng máu lên não. Những người ăn nhiều cá béo có khả năng nhận thức và tư duy tốt, điều này đặc biệt được người dân nước Nhật Bản, Hàn Quốc đánh giá cao.

Vì thế, hãy cố gắng ăn ít nhất 1 tuần 2 lần với cá béo cải thiện chức năng tim mạch và lưu thông máu lên não, giảm các triệu chứng thiếu máu não. Tuy nhiên nên lựa chọn loại cá ít bị nhiễm thủy ngân. Ngoài bổ sung từ cá, omega-3 còn là dinh dưỡng quen thuộc trong loại thực phẩm chức năng nên những người không có điều kiện hoặc không thích ăn cá có thể bổ sung bằng cách này. 

Ngoài cá, một số loại hạt óc chó, hạt lanh, quả bơ,… và dầu từ hạt này cũng khá giàu omega-3. Bạn có thể dùng chế biến món ăn hoặc làm bữa ăn phụ bổ sung năng lượng trong ngày.

1.2. Các loại rau họ cải

Rau lá xanh, đặc biệt là rau họ cải rất giàu dinh dưỡng, trong đó vitamin B, Beta carotene, folate và lutein tốt cho hoạt động của não bộ. Các loại rau cải có thể chọn thay đổi trong các bữa ăn của mình gồm: cải xoăn, bông cải xanh, cải rổ, cải bó xôi,…

Ăn nhiều rau xanh này đã được giúp bệnh nhân giảm triệu chứng thiếu máu não và làm chậm quá trình lão hóa, suy giảm nhận thức và trí nhớ.

1.3. Hạt óc chó

Hạt óc chó đánh giá là nguồn dinh dưỡng vô cùng tốt cho sức khỏe, chúng giàu protein và chất béo tốt. Ăn hạt óc chó còn giúp con người cải thiện trí nhớ.

Bên cạnh đó,  hạt óc chó có chứa acid alpha-linolenic có khả năng bảo vệ động mạch, hạ huyết áp, giúp quá trình vận chuyển máu tới não và cơ quan khác tốt hơn.

1.4. Các loại quả mọng

Trong quả mọng chứa 1 loại dưỡng chất rất đặc biệt, đó là sắc tố tự nhiên flavonoid có tác dụng cải thiện trí nhớ. Suy giảm trí nhớ là tình trạng thường gặp bệnh nhân thiếu máu não, vì thế đừng quên bổ sung loại quả này, ít nhất là 2 phần việt quất hoặc dâu tây mỗi tuần cải thiện và tăng cường chức năng não bộ của mình.

1.5. Trứng

Nhiều người bất ngờ khi trứng nằm trong danh sách thực phẩm mà bệnh nhân thiếu máu não nên ăn, mỗi tuần 3 – 4 quả. Trong trứng chứa nhiều loại vitamin B với hàm lượng cao như: vitamin B6, B9, B12,… Những vitamin có tác dụng làm chậm quá trình suy giảm nhận thức, ngăn ngừa teo não do máu nuôi não không đủ đáp ứng.

1.6. Ngũ cốc nguyên hạt

Không thể bỏ qua ngũ cốc nguyên hạt cho  bữa ăn dinh dưỡng hàng ngày, lại tốt cho sức khỏe tim mạch và não bộ. Lượng chất xơ lớn cùng vitamin tốt hoạt động như chất oxi hóa vừa cải thiện tình trạng mỡ máu cao, tắc nghẽn mạch máu giúp tim mạch co bóp tuần hoàn máu tốt hơn.

Các loại ngũ cốc nguyên hạt nên ăn gồm: yến mạch, gạo lứt, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, lúa mạch,…

1.7. Thịt bò

Thịt bò chứa nhiều protein, sắt và các Vitamin tốt cho hệ miễn dịch. Ăn thịt bò còn giúp quá trình tái tạo hồng cầu được đẩy mạnh, hệ miễn dịch khỏe mạnh cùng hoạt động não bộ tốt hơn.

Thịt bò có thể chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon cùng nguyên liệu tốt khác mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên hạn chế không nên ăn quá nhiều thịt bò, nhất là thịt chứa mỡ vì có thể gây tích tụ mỡ và mỡ máu cao.

1.8. Rau củ và trái cây

Đây là nguồn thực phẩm giàu Vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường khả năng trao đổi chất, tăng tuần hoàn máu. Đây chính là điều mà bệnh nhân thiếu máu não cần cải thiện hoạt động của não bộ.

Những loại rau củ, trái cây tốt đứng đầu gồm: cà rốt, bí ngô, dâu tây, lựu, mận, nho, mâm xôi,…

2. Thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe Tokyo Shinzo

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tokyo Shinzo có tác dụng phòng ngừa đột quỵ và phục hồi sau tai biến hiệu quả, được người dân Nhật Bản đặc biệt tin dùng, lựa chọn bảo vệ sức khỏe tim mạch cho cả gia đình.

Tokyo Shinzo bao gồm các thành phần có nguồn gốc tự nhiên hỗ trợ hiệu quả phòng chống đột quỵ và phục hồi sau tai biến. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tokyo Shinzo bao gồm 3 thành phần chính là: Axit Gamma – linolenic,  Melinjo và Oligopin, được sản xuất dựa trên công nghệ Y Học từ Nhật Bản.

Đối tượng sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tokyo Shinzo

• Bệnh nhân trong thời gian phục hồi sau tai biến
• Người có nguy cơ mắc bệnh về tim mạch và tai biến mạch máu não
• Người đang có vấn đề về việc lưu thông máu
• Tăng cường sức khỏe đồng thời hạn chế nguy cơ đột quỵ

Trên đây là những thực phẩm tăng tuần hoàn máu não mà bạn không nên bỏ qua. Ngoài ra Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tokyo Shinzo được sản xuất từ các thành phần tự nhiên đáp ứng độ hiệu quả và an toàn tuyệt đối đến sức khỏe người dùng. Liên hệ ngay với Tokyo Shinzo nếu có bất kỳ thắc mắc liên quan đến sản phẩm để được hỗ trợ và tư vấn miễn phí nhé!

* Nếu các bạn đang cần tư vấn về sức khỏe đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi để được tư vấn miễn phí từ các chuyên gia đầu ngành
* Hotline:  1800 9255