Đột quỵ có nguy cơ xảy ra ở bất kỳ thời điểm nào, không ngoại trừ khi ngủ. Tìm hiểu một số nguyên nhân và cách chống đột quỵ khi ngủ là việc làm cần thiết. Bởi đây là bệnh lý nguy hiểm có thể để lại di chứng nặng nề hoặc cướp đi mạng sống của bệnh nhân nếu không  kịp thời phát hiện, cấp cứu và can thiệp.

1. Những nguyên nhân có thể dẫn đến đột quỵ khi ngủ?  

Đột quỵ (hay tai biến mạch máu não) tình trạng xảy ra khi não bộ bệnh nhân bị tổn thương nghiêm trọng do sự tắc nghẽn, gián đoạn hoặc suy giảm quá trình cung cấp máu đến não dẫn đến bị thiếu oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi các tế bào não.

Để bắt đầu tìm hiểu cách chống đột quỵ khi ngủ,  cùng xác định một số nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng bệnh lý nguy hiểm này. 

1.1. Tắm đêm trước khi đi ngủ

Khi bạn tắm đêm trước khi đi ngủ có thể làm nhiệt độ cơ thể bị thay đổi một cách đột ngột khiến cho mạch máu co lại. Điều này tác động việc lưu thông máu lên não, nguy cơ cao dẫn tới đột quỵ.

1.2. Thói quen thường xuyên sử dụng rượu bia trước khi ngủ 

Uống rượu bia trước khi đi ngủ thường xuyên cũng tiềm ẩn rủi ro đến tình trạng bệnh lý nguy hiểm này. Bởi đây là thói quen có thể làm mạch máu bị tổn thương, thúc đẩy nhanh tình trạng xơ vữa động mạch và hình thành các cục máu đông. Không chỉ vậy, thói quen còn có thể làm huyết áp tăng đột ngột trong thời gian ngắn, từ đó gây ra đột quỵ. 

1.3. Thói quen ăn đêm

Đi kèm việc tắm đêm hay tiêu thụ rượu bia trước khi đi ngủ, cũng có không ít người có thói quen ăn đêm thường xuyên. Đặc biệt, các đồ ăn nhanh, thực phẩm có nhiều dầu mỡ, nước uống có ga,… được yêu thích và lựa chọn để sử dụng. Tuy nhiên, duy trì việc này có thể gây hại đến sức khỏe khi không chỉ dẫn tới tình trạng thừa cân. 

Bên cạnh đó, nó thậm chí khiến nồng độ mỡ máu tăng cao, tăng nhanh tình trạng xơ vữa động mạch và sự hình thành cục máu đông, làm tình trạng đột quỵ xảy ra.

1.4. Bị căng thẳng, lo lắng kéo dài

Đây là một nguyên do có khả năng làm tình trạng đột quỵ khi ngủ xuất hiện. Theo đó, cơ thể phải đối diện với trạng thái căng thẳng, lo lắng kéo dài, hệ thần kinh cũng bị kích thích. Việc khiến cơ thể tiết ra hormone làm tăng huyết áp và tỷ lệ co thắt mạch máu não trong thời gian ngắn. Qua đó, làm nguy cơ đột quỵ cũng tăng cao hơn.

1.5. Dùng thiết bị điện tử một cách quá nhiều

Sử dụng thiết bị điện tử (điện thoại, tivi, máy tính…) quá nhiều trước lúc ngủ làm người bệnh thức khuya. Đây là nguyên do gây thiếu ngủ và tình trạng mệt mỏi. Điều này  có rủi ro dẫn đến đột quỵ.

2. Cách phòng chống đột quỵ khi ngủ thế nào?   

Đột quỵ là bệnh lý nguy hiểm có thể đe dọa  sự sống còn của bệnh nhân. Từ nguyên nhân dẫn đến đột quỵ khi ngủ đã được đề cập, bằng việc thực hiện điều chỉnh thói quen sống trở nên lành mạnh và khoa học, bạn có thể góp phần phòng tránh tình trạng này xảy ra.

Dưới đây là một số cách chống đột quỵ khi ngủ. 

2.1. Thực hiện lối sống lành mạnh 

Thực hiện lối sống lành mạnh là phương pháp  giúp bạn bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa nguy cơ mắc phải nhiều bệnh lý. Trong đó, tình trạng đột quỵ khi ngủ. 

Vì thế đừng quên thực hiện một số việc như: 

– Bỏ thói quen thường xuyên thức khuya, đảm bảo ngủ đủ giấc và chất lượng giấc ngủ.

– Cho cơ thể thời gian thư giãn và nghỉ ngơi, giảm thiểu lo lắng, căng thẳng.

– Hạn chế tắm gội vào buổi đêm trước lúc ngủ.

– Đều đặn tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày và tập luyện vừa sức. 

– Chủ động giữ ấm và bảo vệ cơ thể khi thời tiết chuyển lạnh tránh bị lạnh làm tăng huyết áp.

– Hạn chế dùng thiết bị điện tử trước lúc ngủ.  

2.2. Ăn uống khoa học 

Một trong cách chống đột quỵ khi ngủ khác là thực hiện việc ăn uống khoa học, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Cụ thể, bạn cần ăn đủ và đúng bữa trong ngày, không ăn đêm và tránh ăn quá mặn hay quá ngọt hoặc tiêu thụ đồ ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn,… 

Đồng thời, cung cấp cho thực đơn hàng ngày các loại rau xanh, trái cây tươi cũng như đảm bảo uống đủ nước cần thiết mỗi ngày, hạn chế rượu bia hoặc thức uống chứa chất kích thích.  

2.3. Khám sức khỏe định kỳ 

Định kỳ đi thăm khám sức khỏe giúp tình trạng sức khỏe của bản thân. Trong đó, có thể phát hiện sớm và kịp thời yếu tố nguy cơ có khả năng dẫn đến đột quỵ. Đặc biệt là đối tượng bệnh nhân bị tiểu đường và các bệnh lý về tim mạch, thần kinh cần được thăm khám, chẩn đoán và điều trị kịp thời  bệnh lý liên quan. 

2.4 Hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu, giảm nguy cơ đột quỵ nhờ công nghệ y học Nhật Bản

Xuất hiện trên thị trường Nhật Bản, Tokyo Shinzo nhanh chóng chinh phục được niềm tin người bệnh cũng như nhận được sự đánh giá cao của giới chuyên gia Nhật Bản. Tuân thủ quy trình nghiên cứu và sản xuất khắt khe nhất của nền y học hiện đại, năm 2022, Tokyo Shinzo được chuyển giao và cấp phép lưu hành  Việt Nam.

Với những công dụng ưu việt được chứng minh, Tokyo Shinzo góp phần hỗ trợ Giảm nguy cơ đột quỵ, Bảo vệ sức khỏe tim mạch, Hỗ trợ ngăn ngừa hình thành mảng xơ vữa, giảm hình thành cục máu đông, Giảm Cholesterol trong máu.

Sản phẩm phù hợp cho Người bị mỡ máu cao, Người có vấn đề về tim mạch tim mạch, Người từng bị đột quỵ phòng tái phát, Tăng cường sức khỏe, phòng nguy cơ đột quỵ, Người bệnh đái tháo đường phòng đột quỵ

Để được tư vấn cải thiện tuần hoàn não và phục hồi chức năng sau đột quỵ, độc giả có thể liên hệ ngay tới Hotline: 1800.9255.